قلب الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قلب الحياة

أعوام من الوجود بعالم الشبكة العنكبوتية
 
الرئيسيةالمستشار الاجتماعي المجانى البوابةدخولالمستشار القانوني المجانيالتسجيلأحدث الصورالعاب اون لاين مجانا

 

 ماذا تعرف عن اكتئاب الشتاء؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لمياء
 
 
لمياء


احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : 100 %

الأوســــــمـــــــــــــــــة : وسام الابداع

عدد المساهمات : 6242

نقاط : 15259

السٌّمعَة : 60

تاريخ التسجيل : 17/04/2011

مصرية

الابراج : الدلو

الأبراج الصينية : الحصان

العمل/الترفيه : طالبة *_*

الموقع : في قلب حبيبي

المزاج : عال العال ^_^

تعاليق : يـــــابخـــــتها اللـــى هـــاكـــــون ""انـــــــا"" مــــرات ابـنـــــها ^____*

نوع المتصفح : جوجل كروم


ماذا تعرف عن اكتئاب الشتاء؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماذا تعرف عن اكتئاب الشتاء؟   ماذا تعرف عن اكتئاب الشتاء؟ Icon_minitimeالسبت نوفمبر 05, 2011 9:25 pm

نظراً للهدوء الذى يضفيه فصل الشتاء على الأجواء العامة ,
فإن بعض الناس قد يصابون بما يعرف باسم (اكتئاب الشتاء)..


ومن الآثار التي يتركها هذا الموسم زيادة مستويات الميلاتونين،
وهو الهرمون الذي يفرز في الدماغ , ويقوم بتنظيم عمليات النوم ,
وتفترض دراسات أنه عندما يتراجع الضوء الطبيعي يتم إنتاج المزيد من الميلاتونين.


وهناك بعض النصائح التي يمكن أن يكون لها أثر فعّال
في التخفيف من الآثار السلبية لهذا الفصل :


ـ إذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقم بذلك ,
ولا تجعل من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت.



ـ حتى تسمح لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل
أفتح ستائر منزلك بالكامل .



ـ تجنب قضاء أوقات طويلة لوحدك،
وحاول تنظيم مواعيدك لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم
وبخاصة تناول وجبة العشاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://qalapalhaya.ahlamountada.com/
 
ماذا تعرف عن اكتئاب الشتاء؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماذا تعرف عن الكزبرة ؟
» ماذا تعرف عن الحرس الملكي البريطاني
»  ماذا تعرف عن الشفق و الغسق ؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قلب الحياة :: المنتدى العام :: المنوعات العامة :: بنك المعلومات-
انتقل الى:  
أختر لغة المنتدى من هنا

قلب الحياة

↑ Grab this Headline Animator

الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـقلب الحياة
 Powered by Aseer Al Domoo3 ®https://qalapalhaya.ahlamountada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010