نصائح للمحافظه على الكلى طوال حياتك

نصائح للمحافظه على الكلى طوال حياتك

1. تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلو...ى و تشمل :

الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .

الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .

ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .

اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".

2. لا تفرط بشرب العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من

المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي

العطش و تضر بالكليتين.

3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و

الدهون.

4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ،فهي سر الصحة والرشاقة و

الحيوية .

5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه

بالأمراض.

6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في

الليل.

7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنواع

الأدوية.

8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و

اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .

9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو

الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .

10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.

و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً

حيث نلاحظ أن

الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه مصاب

بالفشل الكلوي سابقاً

مع تمنياتي

لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى

نصائح للمحافظه على الكلى طوال حياتك Kidney_sec

نصائح للمحافظه على الكلى طوال حياتك Kidney_sec

» ثمان نصائح لتغيير حياتك للافضل
» اسباب تكون حصوات الكلى
» ورقة الصلاة الدهرية طوال العام قطاع غزة