قلب الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قلب الحياة

أعوام من الوجود بعالم الشبكة العنكبوتية
 
الرئيسيةالمستشار الاجتماعي المجانى البوابةدخولالمستشار القانوني المجانيالتسجيلأحدث الصورالعاب اون لاين مجانا

 

 ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الحب
مشرف سابق
مشرف سابق
اميرة الحب


احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : 100 %

الأوســــــمـــــــــــــــــة : وسام الابداع

رسالة sms : [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 120px" border=1][tr][td]
النص المرافق[/td][/tr][/table]


عدد المساهمات : 1062

نقاط : 3066

السٌّمعَة : 15

تاريخ التسجيل : 11/11/2010

مصرية

الابراج : السرطان

الأبراج الصينية : الثعبان

الموقع : منتدى قلب الحياة

المزاج : متقلب دايما (امسح بمنديل الأمل دمعة الياس .. واسخر من أحداث الزمن بإبتسامه)

تعاليق : لا تندم على حب عشته .. حتى لو صارت ذكرى تؤلمك ..

فان كانت الزهور قد جفت و ضاع عبيرها ... و لم يبقى منها غير الاشواك

((( فلا تنسى انها منحتك عطرا جميلا أسعدك)))


نوع المتصفح : الفايرفوكس


ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط   ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط Icon_minitimeالسبت أبريل 30, 2011 1:55 pm

يعتمد
هذا الريجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين
الوجبات لتعطي إحساسا دائما بالشبع إلى جانب تناول السلطات الخضراء
والفواكه الطازجة بين الوجبات مع تكرار الريجيم الغذائي المصاحب لمدة
أربعة أسابيع كاملة


اليوم الأول:الإفطار:

يبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة (نقيع) أو شاي ومنها البابونج ، الهندباء البرية، عنب الذئب



أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو
الكرز أو تناول عصير ليمون دافئ بدون سكر أو حليب خالي الدسم أو قهوة أو
شاي بدون سكر، ويمكن تباديل يومية لنوعية الشراب كي لا تتكرر نوعية من
الشراب يومين متتاليين


الغداء:

قطعة صغيرة من الخبز حوالي 100 جرام(خبز أسمر) شرائح + قطعة دجاج مسلوقة
أو شريحة بفتيك لحوم حمراء وسلطة خضراء من الخس والبقدونس والكرفس والطماطم



في حالة الإحساس بالجوع ما بين الإفطار والغداء يمنكن تناول كوب حليب خالي من الدسم أو بعض أوراق الخس الخضراء


العشاء:

يمكن تناول كوب ساخن من عصير الليمون في البداية أو كوب من عصائر الفاكهة
الطازجة ثم تناول 3 ملاعق أرز أبيض مسلوق وطبق من السلطة الخضراء


اليوم الثاني:الافطار:يبدأ بتناول أحد مشروبات الأعشاب الدافئة في صورة نقيع أو شاي أو كوب من اللبن الخالي من الدسم أو كوب كريز

الغداء:يكتفي بتناول طبق سلطة خضراء طازجة أو تناول ربع كيلو من العنب الطازج ثم كوب حليب خالي الدسم

العشاء:

قطعة من الخبز حوالي 100 جرام (خبز أسمر شرائح) + 100 جرام من الجمبري



والتحلية بتفاحة متوسطة الحجم ويمكن بعد ذلك تناول كوب من الشاي أو القهوة

اليوم الثالث:الافطار:

كوب من عصير الأعشاب الدافئة في البداية على الريق


ثم تناول شريحة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام + قطعة من الجبن قليل الدسم+ موزة صغيرة



ويمكن تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو سكر قليل وذلك بعد الافطار


الغداء:

يمكن أن تبدأ بطبق شوربة ساخنة ثم تناول صحن من السلطة الخضراء وتناول حوالي ربع كيلو عنب


العشاء:100جرام
بطاطس مسلوقة + 100جرام شرائح خبز أسمر + قطعة من الدجاج المسلوق أو شرائح
بفتيك لحم أحمر، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

اليوم الرابع:
الافطار
كوب من عصير الأعشاب الدافئ أو عصير الفاكهة الطازج على الريق + تناول
بيضة مسلوقة واحده+قطعة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام + بعض أوراق الخس
الطازجة + كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر

الغداء:

طبق من سلطة خضراء + شرائح خبز محمص + شريحة من صدور الدجاج المسلوق حوالي 100 جرام + ثمرة خوخ واحده متوسطة الحجم


العشاء:عصير
أعشاب دافئ مخصص للتخسيس وإنقاص الوزن أو كوب لبن دافئ خالي الدسم
+100جرام من الأرز المسلوق + طبق من السلطة الخضراء + عصير التوت والعنب
أو تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر



اليوم الخامس:

الافطار:

كوب من عصير أعشاب دافئ أو شاي أعشاب أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو
كوب عصير ليمون دافئ أو كوب من الكورن فليكس + كوب حليب خالي الدسم أو كوب
قهوة أو شاي بدون سكر


بين الافطار والغداء: يمكن تناول أوراق الخضراوات الطازجة مثل الخس

الغداء:

طبق من سلطة خضراء طازجة + كوب حليب دافئ خالي من الدسم


العشاء:شرائح
البطاطس المسلوقة حوالي 100 جرام + كوب من السلة المسلوقة مع الجزر أو
شوربة خضراوات وشريحة من صدور الدجاج المسلوق + سلطة فواكه بدون سكر + كوب
شاي أو قهوة بدون سكر



اليوم السادس:

الافطار:كوب
عصير أعشاب دافئ أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو عصير الليمون الدافئ
+ شريحة خبز أسمر حوالي 100 جرام + قطعة جبن خالي الدسم(100 جرام) + كوب
من الحليب خالي الدسم + كوب عناب أو كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر بعد


الافطار


الغداء:

طبق سلطة خضراء طازجة + كوب من المعكرونة المسلوقة + كوب حليب دافئ خالي الدسم


العشاء:

شرائح من البطاطس المسلوقة (100جرام) + قطعة لحم مشوية (100جرام) + شريحة
من الخبز الأسمر + ربع كيلو عنب + كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر



اليوم السابع:

الافطار
كوب من عصائر الأعشاب الدافئة المفيدة في التخسيس وإنقاص الوزن أو كوب من
عصائر الفاكهة الطازجة (عصير عنب،تفاح،أو كوب عصير ليمون دافئ + شريحة من
الخبز عليها مربى ريجيم أو كوب من الحليب الدافئ خالي الدسم



الغداء:طبق
من السلطة الخضراء + شرائح من البطاطس المسلوقة (100 جرام) + شريحة خبز
اسمر 100 جرام + قطعة لحم مشوي احمر 100 جرام + ربع كيلو عنب أو تفاحة
متوسطة الحجم


العشاء:كوب عصير
أعشاب دافئ + شريحة خبز محمص 100 جرام + قطعة جبن خالي الدسم 100 جرام +
شرائح خيار + كوب لبن دافئ ، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي
بدون سكر



ويراعى تكرار هذا الريجيم حتى يؤتي ثماره ، وإتباع هذا الريجيم ينقص من
وزنك 5 كيلوجرامات خلال أربعة أسابيع ، لذلك أطلق عليه رجيم الخمسة كيلوات


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم يخسس خمس كيلو فى اسبوع واحد فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم ينحف 10 كيلو فى اسبوعين
» بلا ريجيم بلا هم
» خسري 30 كيلو في 90 يوم بدون رياضة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قلب الحياة :: عالم المرأة :: دنيا المرأة-
انتقل الى:  
أختر لغة المنتدى من هنا

قلب الحياة

↑ Grab this Headline Animator

الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـقلب الحياة
 Powered by Aseer Al Domoo3 ®https://qalapalhaya.ahlamountada.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010