~,,,التخلص من القلق والتوتر...~

~,,,التخلص من القلق والتوتر...~

لكي تتخلص او تتخلصي من القلق

1 - البوح والكلام وعدم الكبت
2-عدم الألتزام بالمثالية الشديدة.

3-لاتكن كثير الأنتقاد

4 -اعط اشخص المقابل فرصة.

5- ساعد الأخرين.

6-التقليل من الغضب امام الأخرين

7-تعلم الأسترخاء.

8-استيقظ صباحاً واعمل رياضة.

9 -لاتخلط عمل الوظيفة والبيت.

10-فكر بمقدار يومك ولاتقلق على عمل الغد.

11-تقبل الناس كما هم لا كما تريد.

12-ابتسم .

13 -حاول ان تكتب مايضايقك كنوع من التنفيس.

» القلق والتوتر والحالة النفسية السيئة تؤخر الحمل
» نصيحة لتسيطر على القلق
» غسل الأطباق وأدوات المطبخ تقضي على القلق