نصائح لمنع تساقط الشعر في رمضان

ألسلام عليكم ورحمة ألله وبركاتة

في رمضان يزداد تساقط الشعر نظرا لنقص التغذية وزيادة ساعات الصوم وعدم تناول
القدر الكافي من الماء لتخليص الجسم من السموم التي تؤثر على صحة الشعر

-فيتامين (أ)، والزنك والحديد من المواد الغذائية المهمة جداً لتساعد شعرك على النمو,
ولتمنع تساقطه, وتتواجد هذه العناصر في: السمك, الكبد, البيض، السبانخ، الجزر،
اللحوم ومنتجات الصويا, فتأكدي من توفر هذه الأطعمة في افطارك.

-يجب شرب كمية كافية من الماء والعصائر الطازجة بين الافطار والسحور لتعويض
الجسم نسبة المياة الكبيرة التي فقدها اثناء الصيام مع التركيز على الفواكة اكثر
من الحلويات.

-قشرة الشعر من أهم أسباب ضعف الشعر وبالتالي تساقطه، فإذا كنتي تعانين من
قشرة الشعر فننصحك باستخدام شامبو خاص للتخلص منها، ولا تنسي تدليك فروة
الرأس بالزيت كل فترة بانتظام.

-أي حالة جسدية تواجهك اعلمي أنها متصلة بشكل مباشر أو غير مباشر بحالتك النفسية,
إذا كنت متوترة ومجهدة سترين هذا في شعرك. عدد الشعرات المتساقطة سيزيد.
لذا ننصحك بالقيام بنشاطات مختلفة مثل أخذ إجازة من العمل أو الذهاب في نزهة.
وبتجنبك للتوتر والإجهاد سترين تغيراً ملحوظاً على حالة شعرك.

-الشامبو والصبغة الملونان للشعر يحتويان على مواد كيميائية ضارة تعمل على تدمير
شعرك وتدهور حالته الصحية. لذلك من المهم تقليل استخدامهما إلى الحد الأدنى.
مع مراعاة استخدام الماء الفاتر لغسل الشعر بعد وضعهما.

-الإفراط في تمشيط الشعر والتعرض المستمر لأشعة الشمس من أهم أسباب ضعف
الشعر وتساقطه، تجنبي كل ما يجهد شعرك وقومي بحمايته من أشعة الشمس المباشرة
بارتداء الطرحة أو القبعات.

في أمان ألله

» هذه الاشياء تسبب فى تساقط الشعر تجنبيها
» 7 نصائح للمرأة العاملة فى رمضان
» حبوب لمنع النساء من التسوق ..