أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى

أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى

السلمون:

يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف.

الدجاج:

غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر .

البيض:

غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس.

البطاطا الحلوة Sweet Potato:

أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.

كبده العجل:

تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة.

» أفضل أطعمة صيفية لتخفيف الوزن
» خمسة أطعمة يعتقد خطأ أنها صحية
» الفرق بين الحب و الجنس